Hybrid Fitness

Open Box / Libre o virtual

Horario donde podras acceder al Box y hacer uso y disfrute de todo el material, bien de forma autonoma o siguiendo las clases de forma virtual a traves de nuestros entrenamientos virtual a traves de la Smart Tv.

Pilates

Las clases de Pilates son sesiones enfocadas en fortalecer el cuerpo de manera equilibrada, poniendo especial atención en el core (zona abdominal, lumbar y suelo pélvico).

A través de movimientos controlados, respiración consciente y ejercicios de precisión, mejorarás tu postura, estabilidad, flexibilidad y coordinación. Pilates ayuda a prevenir lesiones, reducir dolores de espalda y tonificar la musculatura sin generar impacto excesivo en las articulaciones.

Es una actividad apta para todos los niveles y perfecta tanto para complementar tu entrenamiento como para iniciarte en el ejercicio físico.

Fortalece tu cuerpo desde el centro y gana control, equilibrio y bienestar.

Movilidad (Espalda activa)

Las clases de movilidad en la sala de Hybrid Fitness están diseñadas para mejorar la amplitud de movimiento de tus articulaciones, aumentar la flexibilidad y optimizar la calidad de tus movimientos diarios y deportivos.

A través de ejercicios controlados, estiramientos dinámicos y técnicas de activación muscular, trabajarás la movilidad de caderas, hombros, columna y tobillos, ayudando a prevenir lesiones, reducir tensiones y mejorar tu postura.

Son sesiones aptas para todos los niveles y complementan perfectamente cualquier rutina de fuerza o cardio.

Muévete mejor, rinde más y siéntete libre de limitaciones.

GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )

Las clases de GAP (Glúteos, Abdominales y Piernas) están diseñadas para esculpir y fortalecer las zonas que más quieres potenciar. 💗

A través de ejercicios dinámicos y específicos trabajarás glúteos firmes, abdomen más fuerte y piernas tonificadas, mejorando además tu postura, estabilidad y resistencia.

Son sesiones motivadoras, adaptables a todos los niveles y perfectas para sentirte más fuerte, segura y con más energía en tu día a día.

Activa tu fuerza, define tu figura y siéntete increíble. 🔥

Hybrid HRX

Las clases de HYROX están diseñadas para combinar fuerza, resistencia y rendimiento funcional en un formato de entrenamiento dinámico e intenso. Inspiradas en la competición oficial de HYROX, estas sesiones integran ejercicios como empujes y arrastres de trineo, remo, carrera, wall balls y trabajo funcional, adaptados a todos los niveles.

Mejorarás tu capacidad cardiovascular, tu potencia muscular y tu resistencia general en un entorno motivador y retador. Tanto si quieres prepararte para competir como si buscas llevar tu condición física al siguiente nivel, HYROX es el entrenamiento perfecto.

Además, contamos con una sala de alta calidad, amplia y perfectamente equipada, con material específico y profesional para la práctica de HYROX, garantizando una experiencia completa, segura y de máximo rendimiento. 💪

Hybrid HRX 7am

FUERZA + HIIT

Las clases de Fuerza + HIIT (High Intensity Interval Training) son entrenamientos basados en intervalos de alta intensidad combinados con breves periodos de recuperación. Este formato permite trabajar fuerza y resistencia cardiovascular en sesiones dinámicas, variadas y muy efectivas.

Durante la clase alternarás ejercicios funcionales, trabajo con el propio peso y material de entrenamiento, logrando aumentar tu capacidad aeróbica, acelerar el metabolismo y mejorar tu condición física general en poco tiempo.

Son sesiones motivadoras, adaptables a distintos niveles y perfectas para quienes buscan resultados visibles, quema de grasa y mejora del rendimiento en un formato ágil y desafiante.

Entrena intenso, supera tus límites y maximiza tu tiempo. 🔥

Entrenamiento Personal

Las sesiones de Entrenamiento Personal están diseñadas para ofrecerte un plan totalmente individualizado, adaptado a tus objetivos, nivel y necesidades específicas.

Trabajarás de forma directa con un entrenador cualificado que evaluará tu condición física y diseñará un programa a medida, ya sea para pérdida de peso, ganancia de masa muscular, mejora del rendimiento deportivo, recuperación funcional o salud general.

Con seguimiento continuo, corrección técnica y motivación constante, optimizarás tu tiempo de entrenamiento y alcanzarás resultados de forma más segura y eficaz.

Atención exclusiva, planificación estratégica y resultados reales. Tu objetivo es nuestra prioridad. 💪

FUERZA CON MARINA

Las clases de entrenamiento de fuerza con peso libre para mujeres están diseñadas para ayudarte a ganar fuerza, tonificar y mejorar tu composición corporal de forma segura y eficaz. Trabajamos con barras, mancuernas y otros implementos libres para potenciar el desarrollo muscular, mejorar la postura y aumentar la confianza en cada movimiento.

Las sesiones están enfocadas en la técnica correcta, la progresión adecuada de cargas y la adaptación a cada nivel, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia entrenando.

Estarás acompañada por Marina, Técnico Superior en Acondicionamiento Físico, quien te guiará de manera personalizada, asegurando un entrenamiento seguro, motivador y orientado a resultados.

Más fuerte, más segura y más capaz en cada entrenamiento. 💜

Entrenamiento Personal Pareja

FUERZA CON JUAN FRAN

Las clases de entrenamiento de fuerza con peso libre están diseñadas para ayudarte a ganar fuerza, tonificar y mejorar tu composición corporal de forma segura y eficaz. Trabajamos con barras, mancuernas y otros implementos libres para potenciar el desarrollo muscular, mejorar la postura y aumentar la confianza en cada movimiento.

Las sesiones están enfocadas en la técnica correcta, la progresión adecuada de cargas y la adaptación a cada nivel, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia entrenando.

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07:00	Hybrid HRX 7am	Open Box / Libre o virtual Entrenamiento Personal	Hybrid HRX 7am	Open Box / Libre o virtual Entrenamiento Personal	Entrenamiento Personal
08:00	FUERZA + HIIT	Pilates	FUERZA + HIIT	Pilates	Pilates	Open Box / Libre o virtual
09:00	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	Open Box / Libre o virtual
10:00	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	Open Box / Libre o virtual
11:00	FUERZA + HIIT	FUERZA + HIIT	FUERZA + HIIT	FUERZA + HIIT	FUERZA + HIIT	Open Box / Libre o virtual
12:00	FUERZA CON MARINA	FUERZA CON MARINA	FUERZA CON MARINA	FUERZA CON MARINA	FUERZA CON JUAN FRAN	Open Box / Libre o virtual
13:00	ENTRENAMINETO DE PLIOMETRÍA+ FUERZA PARA FÚTBOL	ENTRENAMINETO DE PLIOMETRÍA+ FUERZA PARA FÚTBOL	ENTRENAMINETO DE PLIOMETRÍA+ FUERZA PARA FÚTBOL	ENTRENAMINETO DE PLIOMETRÍA+ FUERZA PARA FÚTBOL	ENTRENAMINETO DE PLIOMETRÍA+ FUERZA PARA FÚTBOL	Open Box / Libre o virtual
14:00	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual
15:00	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual	Open Box / Libre o virtual
16:00	FUERZA + HIIT	Entrenamiento Personal Pareja	FUERZA + HIIT	Entrenamiento Personal Pareja	FUERZA + HIIT	Open Box / Libre o virtual
17:00	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	GAP ( Gluteos , Abdominal y Piernas )	Open Box / Libre o virtual
18:00	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	FUERZA CON JUAN FRAN	Open Box / Libre o virtual
19:00	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Open Box / Libre o virtual
20:00	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Hybrid HRX	Open Box / Libre o virtual
21:00	Pilates	Movilidad (Espalda activa)	Pilates	Movilidad (Espalda activa)	Entrenamiento Personal

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